Kemurungan dan stres adalah dua situasi melibatkan masalah mental yang berbeza, tetapi sebelum seseorang itu mengalami masalah kemurungan, dia akan melalui fasa stres terlebih dahulu. Itulah bahayanya apabila kita gagal mengawal dan merawat tahap stres, kerana ia akan menjadi kemurungan yang menjadi punca sebahagian orang membunuh diri.
Selain itu, individu yang merasakan diri mengalami kemurungan perlu mendapat pengesahan dari pakar terlebih dahulu.
Minggu Kesedaran Stres Sedunia yang disambut pada setiap 4-8 November setiap tahun, menekankan pengurusan stres di tempat kerja dan peribadi.
Kenalpasti antara punca-punca stres di tempat kerja:
Seseorang yang mengalami stres boleh mengurangkan stres yang dialami dengan segera dengan cara mengamalkan kaedah ini:
Stres Itu Menyeksakan
Sayangnya, tidak semua orang tahu bagaimana cara menghadapi rakan atau keluarga yang sedang stres atau tertekan.
Ketidaktahuan tersebut akhirnya membuatkan orang yang sedang stres merasa sendirian dan tidak mendapatkan sokongan dari sesiapa.
Terlebih lagi, jika orang yang mengalami stres juga tidak menunjukkan bahawa dirinya sedang tertekan.
Ini kerana mereka biasanya sering berkelakuan normal di depan orang lain.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
-Sentiasapanas.com
Selain itu, individu yang merasakan diri mengalami kemurungan perlu mendapat pengesahan dari pakar terlebih dahulu.
Minggu Kesedaran Stres Sedunia yang disambut pada setiap 4-8 November setiap tahun, menekankan pengurusan stres di tempat kerja dan peribadi.
Kenalpasti antara punca-punca stres di tempat kerja:
- Tidak mahir dengan kerja.
- Hasil kerja tidak dihargai.
- Persekitaran tidak selesa.
- Tiada keseronokan bekerja.
- Selalu dimarahi tanpa sebab.
- Rakan sekerja tidak membantu.
- Beban kerja berlebihan.
- Menangguh kerja.
Seseorang yang mengalami stres boleh mengurangkan stres yang dialami dengan segera dengan cara mengamalkan kaedah ini:
- Bertenang.
- Bernafas dengan dalam.
- Berkata 'relakslah' atau 'tak mengapa'.
- Beribadat.
- Bercakap dengan seseorang.
- Berurut.
- Berehat dan mendengar muzik.
- Beriadah.
- Bersenam.
- Berfikiran positif.
Stres Itu Menyeksakan
Sayangnya, tidak semua orang tahu bagaimana cara menghadapi rakan atau keluarga yang sedang stres atau tertekan.
Ketidaktahuan tersebut akhirnya membuatkan orang yang sedang stres merasa sendirian dan tidak mendapatkan sokongan dari sesiapa.
Terlebih lagi, jika orang yang mengalami stres juga tidak menunjukkan bahawa dirinya sedang tertekan.
Ini kerana mereka biasanya sering berkelakuan normal di depan orang lain.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA:
-Sentiasapanas.com
