Kemurungan atau Depression, adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam masa 2 minggu.
Berbanding penyakit membunuh lain, gangguan neurologi atau psikiatri sering dianggap sebagai masalah kesihatan mental yang remeh dan tidak membahayakan.
Ini kerana, simptom masalah fizikal mudah kelihatan dan lebih ketara berbanding gangguan yang membabitkan kesihatan mental.
Namun, masih ramai yang tidak mengetahui masalah kesihatan mental boleh 'membunuh' semangat seseorang itu dalam senyap dan kebiasaannya pesakit dikatakan mengalami kesengsaraan emosi yang tiada penghujungnya.
Kemurungan boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa dan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Beberapa kes kematian membunuh diri berprofil tinggi antaranya, Chris Cornell, Chester Bennington, Chris Benoit dan Robbin William yang didakwa turut dikaitkan dengan penyakit kemurungan
Penyakit Kemurungan Major (Major Depressive Disorder, MDD)
Penyakit Kemurungan Major mempunyai beberapa kriteria yang khusus, antaranya kemurungan secara berterusan sekurang-kurangnya 2 minggu.
Penghidap akan berada dalam keadaan lemah semangat, tidak bermaya, tidak berselera untuk makan sukar tidur atau terlebih tidur. Tidak ada lagi keseronokan dalam menjalani kehidupan.
Perkara-perkara yang sebelum ini digemarinya, kian menjadi hambar. Mereka mengasingkan diri dari kelompok ramai. Fikiran mereka bercelaru, tidak ada keyakinan dalam diri, masa depan semakin kelam tanpa sebarang tanda kebahagiaan akan muncul.
Sesetengah akan mengalami halusinasi seperti mendengar suara yang berbisik untuk melakukan sesuatu yang extreme seperti mencederakan diri atau membunuh diri.
Halusinasi adalah sesuatu yang kompleks, kerana penghidap seolah-olah terpukau, tanpa menyedari ia adalah salah.
Kriteria utama kemurungan major ialah semua simptom ini mestilah mengganggu fungsi harian penghidap, termasuk mengancam nyawa mereka.
"Saya stress kena marah dengan bos di tempat kerja. Saya ada kemurungan!"
Seperti ayat di atas, kemurungan major akan menjejaskan fungsi minda penghidap. Apabila dimarahi dengan ketua, mood akan spoiled sekejap. Kemudian, boleh menjalankan tugas seperti biasa pada esok hari.
Ada beberapa diagnosis lain yang kelihatan seakan akan MDD:
1. Adjustments disorder
Tekanan akibat berlaku perubahan dalam hidup. Seperti berpindah tempat kerja, jatuh muflis, perceraian dan sebagainya, namun pesakit tiada kecenderungan membunuh diri. Kemurungan juga akan hilang bila pesakit sudah dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru.
2. Dysthymia
Kemurungan minor tetapi berterusan selama bertahun-tahun. Tidak menjejaskan aktiviti harian. Tiada perubahan dalam selera makan, jadual tidur dan pemikiran.
3. Acute stress reaction
Berpunca apabila pesakit mengalami kejadian besar yang menakutkan dalam hidup. Sebagai contoh rogol, cubaan bunuh, perang, kemalangan jalan raya. Simptom seakan-akan kemurungan major, tapi akan hilang dalam tempoh sebulan dari kejadian berlaku.
4. PTSD
Apabila nombor 3 berterusan dalam jangka melebihi sebulan, diagnosis akan bertukar dari acute stress reaction kepada post traumatic stress disorder.
Perbezaan antara kemurungan major dan 4 penyakit diatas adalah, kemurungan major tiada sebab khusus, namun jika 4 penyakit diatas tidak ditangani dengan betul, ia boleh menyumbang kepada kemurungan major.
Kemurungan major juga dikaitkan dengan faktor genetik, psychosial hidup, penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, jantung, kanser ataupun penyalahgunaan dadah dan alkohol.
Dalam beberapa kes bedah siasat melibatkan bunuh diri, didapati kemurungan adalah nyata dan membahayakan.
Suicide in depression tidak sama seperti cubaan membunuh diri akibat kantoi boyfriend ada akaun Facebook palsu.
Penyebab Dan Punca Kemurungan:
Tanda-tanda dan gejala kemurungan:
Siapa yang berisiko?
Kesan sampingan:
Pencegahan:
Apa yang perlu dibuat jika anda mengalami kemurungan?
Salah faham tentang kemurungan:
Rawatan:
Hilang Upaya Berfikir
Cara bunuh diri di kalangan pesakit kemurungan major sangat berkesan! Gantung diri, tembak diri, terjun bangunan. Bukannya telan klorok suku camca, kelar kulit tangan guna pisau tumpul ataupun hidu racun serangga.
Mereka bukan acah-acah attention seeking. Mereka buat di kawasan yang sunyi dan disengajakan supaya tidak ada orang akan mengganggu mereka.
Mereka melakukannya bukan kerana tekanan, mental koyak, hati tisu atau merajuk! Mereka tidak takut mati. Dan ini adalah tidak normal dan memerlukan bantuan pakar.
Membunuh diri akibat kemurungan major bukan pengecut. Mereka tidak sedar apa yang mereka fikir dan lakukan.
Semoga tuhan mengampunkan kesalahan mereka.
BACA INI JUGA:
sumber: kemurungan
Berbanding penyakit membunuh lain, gangguan neurologi atau psikiatri sering dianggap sebagai masalah kesihatan mental yang remeh dan tidak membahayakan.
Ini kerana, simptom masalah fizikal mudah kelihatan dan lebih ketara berbanding gangguan yang membabitkan kesihatan mental.
Namun, masih ramai yang tidak mengetahui masalah kesihatan mental boleh 'membunuh' semangat seseorang itu dalam senyap dan kebiasaannya pesakit dikatakan mengalami kesengsaraan emosi yang tiada penghujungnya.
Kemurungan boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa dan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Beberapa kes kematian membunuh diri berprofil tinggi antaranya, Chris Cornell, Chester Bennington, Chris Benoit dan Robbin William yang didakwa turut dikaitkan dengan penyakit kemurungan
Penyakit Kemurungan Major (Major Depressive Disorder, MDD)
Penyakit Kemurungan Major mempunyai beberapa kriteria yang khusus, antaranya kemurungan secara berterusan sekurang-kurangnya 2 minggu.
Penghidap akan berada dalam keadaan lemah semangat, tidak bermaya, tidak berselera untuk makan sukar tidur atau terlebih tidur. Tidak ada lagi keseronokan dalam menjalani kehidupan.
Perkara-perkara yang sebelum ini digemarinya, kian menjadi hambar. Mereka mengasingkan diri dari kelompok ramai. Fikiran mereka bercelaru, tidak ada keyakinan dalam diri, masa depan semakin kelam tanpa sebarang tanda kebahagiaan akan muncul.
Sesetengah akan mengalami halusinasi seperti mendengar suara yang berbisik untuk melakukan sesuatu yang extreme seperti mencederakan diri atau membunuh diri.
Halusinasi adalah sesuatu yang kompleks, kerana penghidap seolah-olah terpukau, tanpa menyedari ia adalah salah.
Kriteria utama kemurungan major ialah semua simptom ini mestilah mengganggu fungsi harian penghidap, termasuk mengancam nyawa mereka.
"Saya stress kena marah dengan bos di tempat kerja. Saya ada kemurungan!"
Seperti ayat di atas, kemurungan major akan menjejaskan fungsi minda penghidap. Apabila dimarahi dengan ketua, mood akan spoiled sekejap. Kemudian, boleh menjalankan tugas seperti biasa pada esok hari.
Ada beberapa diagnosis lain yang kelihatan seakan akan MDD:
1. Adjustments disorder
Tekanan akibat berlaku perubahan dalam hidup. Seperti berpindah tempat kerja, jatuh muflis, perceraian dan sebagainya, namun pesakit tiada kecenderungan membunuh diri. Kemurungan juga akan hilang bila pesakit sudah dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru.
2. Dysthymia
Kemurungan minor tetapi berterusan selama bertahun-tahun. Tidak menjejaskan aktiviti harian. Tiada perubahan dalam selera makan, jadual tidur dan pemikiran.
3. Acute stress reaction
Berpunca apabila pesakit mengalami kejadian besar yang menakutkan dalam hidup. Sebagai contoh rogol, cubaan bunuh, perang, kemalangan jalan raya. Simptom seakan-akan kemurungan major, tapi akan hilang dalam tempoh sebulan dari kejadian berlaku.
4. PTSD
Apabila nombor 3 berterusan dalam jangka melebihi sebulan, diagnosis akan bertukar dari acute stress reaction kepada post traumatic stress disorder.
Perbezaan antara kemurungan major dan 4 penyakit diatas adalah, kemurungan major tiada sebab khusus, namun jika 4 penyakit diatas tidak ditangani dengan betul, ia boleh menyumbang kepada kemurungan major.
Kemurungan major juga dikaitkan dengan faktor genetik, psychosial hidup, penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, jantung, kanser ataupun penyalahgunaan dadah dan alkohol.
Dalam beberapa kes bedah siasat melibatkan bunuh diri, didapati kemurungan adalah nyata dan membahayakan.
Suicide in depression tidak sama seperti cubaan membunuh diri akibat kantoi boyfriend ada akaun Facebook palsu.
Penyebab Dan Punca Kemurungan:
- Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine).
- Baka keturunan: seseorang yang mempunyai keluarga yang pernah menghidapinya.
- Persekitaran: Peristiwa hidup dan kekurangan sokongan keluarga sosial.
- Ubat-ubatan: Sesetengah jenis ubat darah tinggi boleh mencetuskan episod kemurungan.Walaubagaimanapun, ia akan beransur hilang apabila ubat tersebut diberhentikan.
- Penyakit-penyakit lain: Seseorang dengan penyakit lain seperti gangguan fungsi tiroid.
- Corak pemikiran: Terdapat corak tertentu dalam pemikiran yang boleh mencetus kemurungan. Ini termasuklah bagaimana persepsi kita kepada diri sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya.
- Stressor: Stressor (punca stres) juga berupaya mencetuskan episod kemurungan sekiranya tidak dikawal.
- Peristiwa lain yang boleh mencetuskan kemurungan termasuklah penyalahgunaan dadah atau ketagihan arak, menghidapi penyakit serius/tinggal dengan orang yang menghidap penyakit tersebut.
- Kehilangan orang yang disayangi.
- Baru melahirkan anak.
Tanda-tanda dan gejala kemurungan:
- Kesedihan atau "kekosongan" perasaan yang berpanjangan.
- Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain yang biasanya mendatangkan keseronokan.
- Cepat rasa letih dan tidak bertenaga.
- Perasaan pesimistik dan mudah putus asa.
- Perasaan bersalah.
- Rasa diri tidak berguna.
- Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur.
- Hilang selera makan dan penurunan berat badan.
- "Rasa lebih baik mati", kadangkala disertai dengan percubaan bunuh diri.
- Rasa tidak tenteram dan mudah marah.
- Kurang daya tumpuan dan ingatan.
- Sukar membuat keputusan.
- Simptom fisiologi seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan
- gangguan penghadaman.
- Kurang nafsu seksual.
- Pergerakan menjadi terhad/kaku atau menjadi resah gelisah.
- Mudah cemas atau fobia.
Siapa yang berisiko?
- Pernah mengalami kemurungan pada masa lepas.
- Mempunyai ahli keluarga yang menghidap kemurungan.
- Menghidap penyakit kronik (Kanser, Diabetes, Hipertensi, Sakit Buah Pinggang, Strok, Sakit Jantung atau kesakitan berpanjangan).
- Hilang anggota tubuh badan secara tiba-tiba.
- Kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba.
- Perceraian.
- Masalah rumahtangga.
- Masalah keluarga.
- Penyalahgunaan dadah dan arak.
- Pengambilan ubat-ubatan tertentu.
- Mangsa penderaan.
- Tekanan di tempat kerja.
- Pernah mengalami penderaan semasa kanak-kanak.
- Kecenderungan mudah risau atau bimbang.
- Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas bersalin).
- Krisis ekonomi.
Kesan sampingan:
- Mulut kering: minum air yang banyak,
- kunyah gula-gula getah yang kurang gula,
- bersihkan gigi setiap hari.
- Sembelit: makan bijirin, buah prune,
- buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Masalah pundi kencing.
- Masalah seksual.
- Penglihatan yang kabur.
- Pening.
Pencegahan:
- Ketahui penyakit anda.
- Patuh kepada ubat-ubatan dan rawatan susulan.
- Bertenang dan sentiasa bersikap positif.
- Rancang kewangan anda.
- Amalkan gaya hidup sihat.
- Menyertai aktiviti yang akan membuat kita rasa gembira. Contohnya bersenam, menonton wayang, menyertai aktiviti keagamaan atau sosial.
- Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan.
Apa yang perlu dibuat jika anda mengalami kemurungan?
- Berjumpa dengan doktor di Hospital/Klinik Kesihatan yang terdekat.
- Berjumpa dengan kaunselor.
- Buat sesuatu yang boleh membuat anda ketawa.
- Rehatkan diri dari perkara rutin.
- Elakkan membuat keputusan yang besar dan berisiko.
- Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan.
- Dekatkan diri kepada tuhan.
Salah faham tentang kemurungan:
- Ianya tidak boleh dirawat.
- Ianya tidak perlu dirawat dan boleh hilang dengan sendirinya.
- Ianya sesuatu yang memalukan.
- Ianya petunjuk seorang yang mempunyai karektor yang lemah.
Rawatan:
- Penyakit kemurungan boleh dirawat, lebih 80% daripada pesakit dapat disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang teratur dan intensif.
- Penggunaan ubat ‘Anti-depressant’.
- Terapi elektrokonvulsif (ECT).
- Psikoterapi.
- Kaunseling.
Hilang Upaya Berfikir
Cara bunuh diri di kalangan pesakit kemurungan major sangat berkesan! Gantung diri, tembak diri, terjun bangunan. Bukannya telan klorok suku camca, kelar kulit tangan guna pisau tumpul ataupun hidu racun serangga.
Mereka bukan acah-acah attention seeking. Mereka buat di kawasan yang sunyi dan disengajakan supaya tidak ada orang akan mengganggu mereka.
Mereka melakukannya bukan kerana tekanan, mental koyak, hati tisu atau merajuk! Mereka tidak takut mati. Dan ini adalah tidak normal dan memerlukan bantuan pakar.
Membunuh diri akibat kemurungan major bukan pengecut. Mereka tidak sedar apa yang mereka fikir dan lakukan.
Semoga tuhan mengampunkan kesalahan mereka.
BACA INI JUGA:
- 10 Pekerjaan Paling Tinggi Risiko Penyebab Kemurungan, Paling Teruk Menjadi Gila!
- 9 Artis Wanita Korea Yang Mati Membunuh Diri
sumber: kemurungan
